Barizeak gorputzeko edozein ataletako odol-hodietan eragina izan dezakeen gaixotasun sistemikoa da. Odol jarioaren norabidea kontrolatzen duten balbulen disfuntzioan dago bere funtsa. Hori dela eta, gehiegizko likidoa pilatzen da zainetan, eta horren eraginez hormak luzatu eta elastikotasuna galtzen da.
Irudi klinikoa
Zain odol jarioaren disfuntzioa zain zulatzaileen (lotura) balbulen kalteak, haien gainkarga eta deformazioa direla eta sortzen da. (Barruko) arteria sakonen lana eteten denean, odolaren zirkulazioa kaotikoa bihurtzen da eta horrek azaleko ontzietara sartu eta nodo ezaugarrien sorrera eragiten du. Halako akatsak argi ikusten dira begi hutsez edo lesio gunea palpatzean.
Barizeak patologia aurrerakoiak dira, tratamendu puntualik egin gabe, osasuneko konplikazio larriak eta ezintasunak dituztenak. Kalte baskularreko lekuetan barize kasu aurreratuetan, zauriak, ultzera eta odol-koaguluak sortzea posible da.
Zerk egiten duen
Hainbat faktorek zainen dilatazioa eragiten dute. Baldintzaz nagusietan eta txikietan banatu daitezke. Barizeen iturri nagusiak hauek dira:
- Jarduera fisiko astuna etengabea;
- Egonaldi luzea posizio estatikoan - eserita edo zutik;
- Ingurumen baldintza txarrak - adibidez, etengabe airearen tenperatura altua;
- Pisuaren gorabeherak edo gizentasun kronikoa;
- Desoreka hormonala - haurdunaldian edo menopausian;
- Sistema endokrinoaren gaixotasunak;
- Joera hereditarioa eta genetikoa, odol hodien egituraren ezaugarrietan ageri dena, hots, venosa balbulen jaiotzetiko anatomia gutxiagotasuna eta arteria hormetako ehun konektiboaren ahultasuna;
- Neurosiak.
Anamnesian, barizeak garatzeak, orokorrean, ez du bat faktore konplexua estimulatzen, baizik eta.
Eguneroko bizitzarako aholkuak
Etengabe eserita egonez gero, lanagatik adibidez, banku baxua jar dezakezu oinen azpian. Horrela, zure hanken tentsioa nabarmen murriztuko duzu.
Takoi altuak uztea komeni da. Halako oinetakoak jantzita, txahal muskuluen uzkurdura nabarmen mugatuko da, eta artikulazioak ere ez eragitea eragingo du. Ondorioz, odola gelditu egingo da.
Tenperatura bat-batean aldatzeak asko eragin dezake zainak odolez betetzean. Adibidez, tenperatura igotzen denean zainak odolez betetzen dira eta horrela balbuletako karga handitzen da. Komeni da bainu bero kopurua, hondartzan eguzkia hartzea eta abar murriztea. Gogoratu, tenperatura jaitsiera mailakakoa izan behar dela.
Txirrindularitza, igeriketa eta, noski, eguneroko ibilaldi bizkorra oso baliagarriak dira. Gogoratu beharra dago oinez zoazela sakonera txikiko urarekin edo harearekin nahiago duzula eta bide gogorrak saihestu behar dituzula ahalik eta gehien. Bi minutuko hankak kontrastean bustitzeak astuntasun eta engainu sentsazioa erraz kentzen lagunduko dizu. Gainera, bustitze hori dutxa baten laguntzarekin egin daiteke.
Gogoratu hankak gurutzatzen dituzunean odol jarioa oztopatzen duzula eta odol hodiak estutzen dituzula.
Atsedenean, jarri oinak bihotzaren mailan egon daitezen. Ohearen alde bat ere apur bat altxa dezakezu, hankak ohi baino zertxobait altuago egon daitezen.
Gaixotasunaren sintomak
Barizeak hainbat agerpen izan ditzake, patologiaren konplexutasun mailaren eta gaixoaren gorputzaren ezaugarri fisiologikoen araberakoak. Barizearen etapekin bat, gaixotasun baskularraren sintoma hauek nabarmentzen dira:
- Venous ereduak edo "izarrak" (telangiectasiak) larruazalean;
- Gorputz-adarren hantura, batez ere egunaren amaieran;
- Mina hanketan edo zainetan zehar zundatzea;
- Errepikatutako krisiak;
- Neke bizkorra, batez ere ibiltzean;
- Zainen azalaren azaleko ikusizko agerpena;
- Hanketan pisu sentimendua;
- Venosa lesioetan erretzea;
- Muskulu azkura;
- Izaera eta min desberdinetako mina;
- Zango bihurrietan hankak eta oinak;
- Aldaketa dermatologikoak larruazalean: lehortasuna, pigmentazioa, iluntzea;
- Dermatitisa, ekzema eta nahaste trofikoak garatzea, zauriak eta ultzerak ez sendatzeko moduan;
- Barizeak progresio guneetan estutzea;
- Hematoma eraketa.
Sintomak nerabezaroan has daitezke. Inperiziboki garatuz gero, gaixotasuna osasunean ondorio desatseginak dituen masarekin sentitzen da. Aurreko seinaleetako bat gutxienez badago, berehala egin beharko zenioke azterketa. Flebologoak edo zirujauak gaixotutako zainak tratatzen ditu.
Sailkapena
Nazioarteko komunitate zientifikoaren erabakian oinarrituta, beheko mutuen zainen handitze patologikoa CEAP sailkatzaile berezi baten edo Etiologia Klinikoaren Anatomia Patologiaren arabera sailkatu ohi da. Tipologia horretan oinarrituta, barizeak 6 etapa kliniko ditu:
- Zero. Pazientearen kexa subjektibo txikiak daude barizearen sintoma batzuen inguruan, baina ikusizko azterketarekin eta mediku azterketarekin, oraindik ez dago gaixotasunaren seinale nabarmenik.
- I. titulua. Larruazalaren azalean sare baskular txikiak agertzen dira, edema arraroak, astuntasuna, erretzea, hanketan "zurrunbilo" sentitzea.
- II. maila. Benetako barizeen abiapuntutzat jotzen da. Handituta dauden ontzien kanpoko agerpen desberdina da, zain nodoak eratzen dira, egoera estatikoan egonaldi luze baten ondoren edo takoi altuetan ibili ondoren larriagotu egiten da. Etapa honetatik abiatuta tronboiak eratzeko aukera ikusten da.
- III gradua. Bigarren taldeko sintomekin batera hantura erregularra agertzen da, egunaren amaieran nabarmenenak eta txahaletan tira egiten duten minak.
- IV gradua. Larruazalean aldaketa trofikoak daude. Epidermisean pigmentu gehiegizko metaketa dela eta, larruazala kolorea marroi ilunetik beltzera aldatzen hasten da. Posible da hanturazko tokiko hantura txikiak eritema edo zauri hezeen moduan garatzea, denboran zehar larruazaleko atrofia eta ultzerak sortuz.
- V. mailaBosgarren etaparen ibilbide bera du, baina ultzera trofiko sendatuarekin.
- VI. maila. Zauri eta ultzera ez sendagarriak sortzearekin batera progresio larria da.
Barizeak gaixotasun larria dira. Tratamendu puntualik eta etengabeko profilaxirik gabe, azkar egiten du aurrera eta atzeraezinak diren ondorioak eta ondorio latzak eragiten ditu, heriotza arte. Barizeak diagnostikatzeko 10 urte besterik ez dira nahikoa patologia I. etapatik VI. era garatzeko.
Etapak
Hanketako barizeen lehen zantzuak etapa progresiboetan agertzen dira, zain balbulek beren funtzioak% 50 baino gutxiago betetzen dituztenean. Barizeen lehen edo zero fasean, "konpentsazio-etapa" izenarekin ezagutzen dena, ez dira sentsazio desatseginak sortzen, baita aldaketa ikusgarriak ere. Hanketan barizeen hasierako fasea hautematea flebologo batek gorputz-adarren azterketa zehatzarekin gertatzen da.
Barizearen bigarren etapan, "azpikompensazio" izenarekin ezagutzen dena, aldaketak nahiko ondo adierazten dira:
- zain handiak larruazalaren azpian ikus daitezke, baina baliteke azalaren gainetik ez irtetea;
- izterretan eta belaunen azpian azalaren gainazalean, argi ikusten da kolore urdina edo gorria duten kapilarrez osatutako sare bariku mehe baten eredua;
- hankak puztu egiten dira arratsaldean;
- Txahalaren muskuluak gauez karranpak.
Beheko muturreko barizetako etapa hau sintomak areagotuz bereizten da, atsedenaldiaren ondoren ahultzen baitira.
Barizearen azken fasean, konpentsazioa gertatzen da: gorputzak ezin du ehunen oxigeno beharrak bete, eta zainetako balbulek% 90 galtzen dute funtzioa. Gorputz-adarren egoera okertzen da odol-hornidura nahikoa ez delako. Barizeen etapa hau ehunek birsortzeko duten gaitasuna gutxitzea da. Konplikazio ugariak gaixoaren egoera orokorra okertzen du. Barizearen azken faseko sintomek etengabe jarraitzen dute.
Patologia gizonezkoetan
Ildoaren patologiak ez du generoa. Hala ere, patogenesiaren arabera, gaixotasuna gizonezkoen eta emakumezkoen barizeetan banatzen da konbentzionalki, bakoitza bere eraketa eta garapen berezitasunean berezkoa delarik. Beraz, gizonezkoen fisiologiaren ezaugarriek ez dute gizakiaren erdi indartsuko ordezkarien zainekin arazoak sortzen laguntzen, hala ere, badira horren aldeko zenbait faktore. Horien artean:
- Lan fisiko gogorra edo karga eramatea edo altxatzea dakarten kirol profesionalak;
- Bizimodu sedentarioa;
- Elikadura eskasa;
- Joera genetikoa;
- Hormona drogak epe luzera erabiltzea;
- Ohitura txarrak.
Barizeak gizonezkoengan maizago garatzen dira 40 urte bete ondoren eta hankako nekea areagotzen dute, hanketan mina, edema ikusgaia, larruazalaren gaineko zainen eredua, karranpak maiz eta dermatitis alergikoa bezalako larruazaleko azkurak izaten dituzte. Kasu aurreratu batzuetan, odol-koaguluak eta infekzio baskularrak posible dira. Eta hasieran gaixotasuna ikusezina bada, denborarekin agerpenak agerikoak dira. Baina aldaketa nagusiak zainen barruan gertatzen dira, hormak hain ahulduta daudenez, substantzia toxiko edo infekzio baten eraginpean egoteak, nahiz eta hutsala izan, kalteak eragiten ditu. Gizonetan barizeak tratatzeko metodoa emakumezkoen berdina da eta ez du ezaugarri zehatzik.
Patologia emakumeengan
Biztanleriaren erdia ederrak barizeak gizonezkoek baino gehiagotan izaten ditu. Honetarako faktore onak hauek dira:
- Takoi altuko oinetakoak eramatea edo oinen tamainarekin eta osotasunarekin bat ez datozen oinetakoak;
- Odol zirkulazioa oztopatzen duen arropa argaltzeko edo estuegia;
- Egun osoan oinetan egotea eskatzen duen lana - saltzailea, harreragilea, ile-apaindegia, irakaslea, sukaldaria, etab.
- Aldaketa hormonalak haurdunaldia, erditzea eta gorputzean adinarekin lotutako aldaketengatik (menopausia);
- Pisuaren esperimentuak: gorputzaren pisuaren gorabeherak maiz, pisu galera dramatikoa duten muturreko dietak, kilo gehigarrien kontrolik gabeko irabaziak.
Flebologoen eta kosmetologoen maiz izaten diren emakumeak dira. Larruazalaren itxura estetikoa ahalik eta gehien zaintzeko ahaleginean, emakumeak gizonezkoak baino arduratsuagoak dira barizeak tratatzean, eta hobekuntza nabariak lortzen dituzte arteria-sistemaren egoera klinikoan.
Barizeetarako joera naturala areagotuta dagoela ikusita, hanken hantura, hanken gehiegizko nekea, azkurak eta erretzea bezalako sintomak agertzeak, ontzi txikien agerpenak eta zainen ereduak emakumea serio ohartarazi behar dute eta sendagilearengana berehala bisitatzeko arrazoia bihurtu.
Barizeen tratamendua erremedio herrikoiekin
Aurkeztutako gaixotasuna aztertzerakoan, ez luke izuari amore eman behar, tratamendu egoki eta puntualarekin barizeak ia sendatzen baitira.
Zergatik praktikoki? Zeren zenbait ekintza, prebentzio metodoak barne, bertan behera utzi ondoren, gaitza berriro ager baitaiteke eta hasieran baino arazo gutxiago sor ditzake.
Nola tratatu barizeakazkar eta minik gabe? Medikuntza tradizionalera jo beharko zenuke.
Infusioak eta tinturak
Lehenik eta behin, gaixotasuna barrutik tratatu behar da. Horretarako, infusioak edo tinturak prestatu behar dituzu odol zirkulazioa hobetuko duten produktu naturalak, belarrak eta bestelako osagaiak erabiliz. Horietako batzuk hemen sendatu daitezke:
- Ortiga. Belarra lehortu eta xehatu era egokian. Infusioa prestatzeko, belar osagaiaren 2 koilarakada ur irakinaren edalontzi batekin botatzen dira. Edukia ordubetez gorde eta iragazi egiten da. Gero, egunean zehar edalontzia edaten dute gutxienez 3 aldiz. Tratamenduak sei hilabeteko iraupena du, hilabete bateko tarteekin.
- Zaldi gaztaina. Birrindutako zaldizko gaztainak hiru litroko ontzi batean erditik jarri eta ontziaren ertzetara botatzen dira vodka edo alkoholarekin. Hilabeteko epean, potea leku ilun batean gordetzen da, aldian-aldian edukia astinduz. Denbora pasatu ondoren, hankak igurtziz has zaitezke lortzen den tinturarekin. Egin horrelako prozedurak astean 2-3 aldiz etenik gabe.
Barizeak etxean sendagai herrikoiekin tratatzeak giza gorputzean odolaren zirkulazioa hobetu dezakeen sendabelar batzuk erabiltzea dakar.
Barizeetarako sagarrak
Sagarrak sendatzeko efektu bikaina dute. Hemen fruituak bere forma puruan eta beste produktu batzuen gehigarri gisa erabil ditzakezu.
Nola kendu barizeak sagarrarekin:
- Prestatu sagar infusioa. Horretarako, busti sagarrak ur berotan 4 litrotan, 4 orduz. Ondoren, frutak haragi birrintzeko edo bahe batetik pasatu, nahasketa egin zen urarekin nahastu. Estutu ura nahasketatik eta hartu egunean bi aldiz 50 g.
- Barizeetarako sagardo ozpinaigurtzi gisa edo barnealdean erabil daiteke. Tratamendurako, nahikoa da ozpin kantitate txiki bat arazo-guneetara igurtzea egun batetik bestera. Ezti apur batekin diluitutako ozpina ere erabil dezakezu, ordu erdi otorduen aurretik вып edalontzia edanda.
Kontuz diluitu ozpina barrutik erabiltzerakoan. Metodo hau debekatuta dago gaixotasun gastrointestinala duten pertsonentzat.
Barizeak etxean tratatzea, bideoa:
Gaixotasunen diagnostikoa
Barizeen diagnostiko zehatza egiteko eta haren larritasun maila zehazteko, ikerketa metodo bereziak erabiltzen dira. Flebologoarekin harremanetan jartzeko azterketa eskema estandarrak prozedura hauek ditu:
- Gaixotasunaren anamnesia biltzea, arrisku faktore eta kausa posibleak zehazten dituena;
- Pazientearen ikusizko azterketa azken posizioa aldatuta, baita venosa lesioen palpazioa ere;
- Laborategiko odol analisia;
- Ultrasoinu koloreko beheko muturreko arterien sonografia ultrasonikoa, horri esker mediku iritzia zuzen egitea, odol fluxuaren abiadura eta norabidea neurtzea, haren mugimenduaren mapa egitea, odol hodien ezaugarria eta irudi argia lortzea;
- X izpi baskularrak (flebografia) kontraste-agente bat erabiliz zainen itxura eta forma, balbulen funtzionaltasuna eta odol-fluxuaren norabidea zehazteko.
Askotan, ikerketa metodo hauek nahikoa izaten dira klinika zehatza zehazteko, baina zenbait kasutan diagnostiko metodo osagarriak erabiltzera jotzen dute:
- 3D CT (ordenagailu bidezko tomografia) flebografiarekin;
- Fotofletismografia, fotoresistentzia edo fototransistorearen infragorri eta argi erradiazioak erabiliz;
- Fleboscintigrafia, radionukleidoen isotopoen erabileran oinarrituta, eta flebomanometria, beheko muturreko venosa presioaren azterketa dinamikoa;
- Linfosintigrafia, linfo-nodoen egoera eta aldaketak erakusten ditu.
Diagnostiko metodo jakin baten beharra medikuak zehazten du, egoeraren konplexutasunean eta gaixoaren parametro kliniko indibidualetan oinarrituta.
Puntualki eta ondo aukeratutako ikerketa-metodoari esker, azaleko eta sakoneko zainen kokapena zehaztu eta adierazleekin bat etorriz ikastaro terapeutikoaren eskema zehatza eratu daiteke.
Tratamendu kontserbadorea
Hasierako fasetan, barizeak itzulgarriak dira eta tratamenduaren ardura arduratsua dutenez, guztiz ezabatzen da. Beste kasu batzuetan, barizeei aurre egiteko, terapia kontserbadorera jotzen dute drogak, zaineko agente zuzentzaileak eta konpresiozko arropa bereziak erabiliz. Tratamendu mota horietako bakoitzak bere zantzuak ditu hitzordurako eta gaixoaren organoan izan dezakeen eraginaren berezitasunak.
- Sendagaien terapia. Sendagai flebotropikoen aldi jakin baterako ahozko erabilera dakar - flebotonikoak, antikoagulatzaileak eta antioxidatzaileak - odol hodiak indartzen eta hauskortasuna murrizten laguntzen dutenak, odola hobeto mehetzen eta odol-fluxua normalizatzen eta metatutako substantzia toxikoak gorputzetik kentzen dituztenak. Tokiko tratamendurako, tonikoak, minak arintzeko, lasaitzeko eta hanturatzeko gelak eta ukenduak erabiltzen dira. B, A, K eta beste talde batzuetako bitaminak ere sartzen dira konplexu terapeutikoan Tratamenduaren iraupenari buruzko erabakia diagnostikoaren emaitzetan eta gaixotasunaren dinamikaren izaeran oinarrituta hartzen da.
- Arteriako eskleroterapia. Barruak barizeak kaltetutako zainaren itsasteko motan eragiten duten botika bereziak erabiltzea da metodoa. Ondorioz, errefluxua egonkortu eta ontzi osasuntsuen bidez egiten da dagoeneko. Prozedura modu inbaditzailean burutzen da konponbide bat zainetan emanda. Odol-hodien egoera jakin bat eta zainen nodoen tamaina txikiak aginduta dago.
- Ozono terapia. Kosmetologiako medikuntzaren atal bat da eta ontziaren barruko espazioa ozono hotzarekin erakustean datza, akatsen gunea itsatsi ahal izateko. Metodoa aktiboki erabiltzen da larruazaleko azaletik estetikarik gabeko hodietako sareak kentzeko. Eraginkorra gaixotasunaren hasierako fasean. Lortutako emaitza lortzeko, prozedura batzuk besterik ez dira nahikoa.
- Konpresio terapia. Hanketako atal desberdinetan intentsitate desberdineko presioa sortzen duen arropa mediko berezia janztean datza, eta horrek zainen karga murrizten eta odol zirkulazioa berreskuratzen laguntzen du. Arropa zuzentzailea etengabe erabiltzeak odol hodiak luzatzetik eta tronbosiaren garapenetik babesten ditu. Helburuaren arabera, konpresio barruko arropa profilaktikoa (gutxieneko konpresio indarra), terapeutikoa (venoso gaixotasuna areagotzen denean bakarrik) eta ospitalekoa (ospitaleko ebakuntza osteko aldian erabiltzen dena) izan daiteke. Galtzerdiak, galtzerdiak, belaunak eta benda elastikoa eskuragarri. Konpresio barruko arropa aukeratzea medikuak gomendatuta soilik egiten da
Zain dilatatuak eragiteko metodo kirurgikoak
Barizearen ebakuntza azken baliabide gisa egiten da azkenean, zain sakonetako lesioa diagnostikatzen denean, aldi berean konplikazioak larriagotuta. Interbentzio kirurgikoa izendatzeko argibideak hauek dira:
- Patologiaren larriagotze nabaria;
- Tromboflebitiaren garapena;
- Zafeno zainen handitze ikusgaia;
- Beheko muturren hantura eta nekea larriak;
- Errefluxu patologikoaren nahastea.
Ebakuntza anestesia orokorrarekin egiten da teknika kirurgiko modernoak erabiliz, esaterako:
- Odol hodien erradiofrekuentzia ezabatzea. Zainen egitura barrutik berreskuratzeko botatzeko kateterrak eta irrati uhin sorgailu automatikoak erabiliz.
- Endovenous Thermal Steam Impulse Occlusion (SVS). Lurrun berotuaren ugaritasunaren eragina ontzietan. Venoso-oheko gune irisgarrienetan barneratzeko eta deformatutako ontzietan zuzenean eragiteko aukera ematen du.
- Zainen koagulazio laserraz. Gaixoaren zainera zuzendutako laser izpia erabiltzea da. Prozedurak ez ditu mozketak, erredurak edo orbainak uzten.
- Venaseal Technique. Ontzietako balbulak kola biologiko berezi batekin itsastean datza.
- Varadiren metodoa. Tratatzeko metodo zailena, kaltetutako ontzia kentzea dakarrena. % 100eko eraginkortasuna dela eta, neurokirurgiaren lehentasunezko metodoetako bat da.
Tratamendu kirurgikoaren eraginkortasuna handia izan arren, askotan terapia metodo kontserbadoreekin batera gertatzen da. Ikuspegi honi esker, sendatze prozesua azkartu eta emaitza modu fidagarrian finkatu dezakezu.
Barizeetatik hanken auto-masajea
- Lehenik eta behin izterrak masajatu behar dituzu. Aurrerago, laztandu eta oratu arinarekin, belauneko eremutik arnasgunera igotzen da. Mugimendu kiribila, zuzena eta zirkularra erabiliz, luzatu belauneko artikulazioa hatz puntekin. Sakatu ukabila fosla poplitealean hainbat aldiz, eta oratu eremu hori mugimendu zirkularrak erabiliz.
- Etzan bizkarrean, erlaxatu muskuluak eta belaunak tolestu. Hartu eskelak eskuekin eta igurtzi azala trazuekin. Hanka muskuluak astindu.
- Luzatu behatz bakoitza trazu arinekin. Behetik gora, igurtzi orkatila eta bi oinak. Masajea oinak eta takoiak mugimendu zirkularrean, eta indar pixka batekin igurtzi orkatila.
Errepikatu auto-masaje konplexu hau 2-3 aldiz.
Birgaitze aldia
Berreskuratzeko garaian eta etorkizunean, beheko muturretako barizeen aurkako borrokan, errehabilitazio programa eskudunak, aldian-aldian sendagaien terapia barne, bizimodu osasungarriaren arauak errespetatzeak eta ariketa terapeutikoak ezartzeak laguntzen dute.
Osasun heziketa fisikoaz gain, barizeak diagnostikatu zaizkion gaixoari, garapenaren etapa eta errehabilitazio aldia edozein dela ere, odol-zirkulazioa hobetzeko eta zainetan odola gelditzea ekiditeko, komenigarria da osasun arropa zuzentzailea eramatea.
Barize beheko muturretako elikadura
Dieta oso garrantzitsua da gaixotasun honetan. Honako elikagai hauek egon behar dira dietan:
- piperra;
- azenarioak;
- aza zuria;
- zitrikoak;
- sagarrak;
- fruitu lehorrak;
- arrosa;
- currant;
- itsas arraina;
- arrautzak;
- haragi magra;
- lekaleak
- zerealak;
- gaztak;
- gibela.
Barize behealdeko dietak horrelako produktuak baztertzea dakar:
- kontserbak;
- produktu erdi-amaituak;
- magdalenak eta opilak;
- kafeina duten edariak;
- ketutako haragiak;
- ozpinetako elikagaiak;
- gelatina haragia;
- txikoria;
- edari alkoholdunak.
Prebentzioa
Beheko muturreko barizeak garatzea ekiditeko, beharrezkoa da zure osasuna txikitatik kontrolatzea. Gaixotasunaren prebentzioa konplikazioak sortzen direnean hankak tratatzea baino eraginkorragoa da.
Odol zirkulazio ona izateko beharrezkoa da jarduera fisikoa nahikoa izatea. Lanean pertsona bat denbora luzean postu berean mantentzen bada, aldizka beroketa txiki bat egin beharko zenuke. Oinetakoak aukeratzeko ikuspegi arduratsua hartu behar duzu - orpo txikiarekin (6 cm baino altuagoa ez dena) izan behar du, erosoa, ez hanka estutu.
Pisua kontrolatu behar da. Gehiegizko pisua gaixotasuna garatzeko aurrez aurre dauden faktoreetako bat da. Gainera, odol hodietan estresa areagotzea eragiten du. Arropa ehun naturalekin egin behar da. Barruko arropa estuegiak erabiltzea ekidin behar da arrainaren eremuan ontzi handiak estutu ez daitezen.
Higiene prozeduretan, komeni da dutxa bat erabiltzea, uraren presioa eta tenperatura aldatzea ahalbidetuz. Trikimailu hauen laguntzarekin odol hodiak tonifikatu eta odol jarioa aktiba dezakezu.
Komeni da egunero ariketa fisikoa egitea edo ariketa fisikoa egitea. Ez da beharrezkoa hainbat kilometro aldi berean korrika egitea; nahikoa da igerilekua bisitatzea, oinez edo bizikletaz joatea gustura.
Antisorgailu hormonalak erabili aurretik, ginekologoarekin ez ezik, flebologoarekin ere kontsultatu beharko zenuke hormonak aztertzeko. Odoleko emakumezkoen hormonen maila aldatzen baduzu, horrek ontziaren hormen egoeran eragina izan dezake.